今月のサロンのご報告

 

ご参加の皆さま、ありがとうございました。

寒波の為とても寒い一日でしたが、年末年始の過ごし方やインフルエン対策などのお話をすることができました。

また、当サロンの新しいチラシ作りや活動計画についても意見が出されました。

1月29日（日）10時から　介護家族を考えるつどい　介護者支援でつながろうが開催されます。参加は無料だそうですが、申し込みが必要なようです。

ご都合のつく方は以下を参照の上ご参加くださいませ。

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ボランティア・市民活動の総合情報サイト　ボラ市民ウェブ by 東京ボランティア・市民活動センター

 平成28年度家族介護を考えるつどい『介護者支援でつながろう』

地域で家族介護者が集う場や介護者の会をつくっている方、これからつくろうと考えている方、社会福祉協議会や地域包括支援センター、ボランティア・NPOなどで家族介護者を支援されている方などを対象に今年度も『家族介護を考えるつどい』を開催します。

開催日時 2017年1月29日(日) 10:00～16:00（受付9:30～）

参加費 無料

会場 飯田橋セントラルプラザ12階会議室 JR、地下鉄有楽町線・南北線・東西線・大江戸線 『飯田橋』駅徒歩2分

所在地:新宿区神楽河岸1-1

全体会 10時から12時00分まで

「介護保険改正でどうなる？介護者支援」

介護保険改正で介護や生活支援がどのような仕組みに変わるのか、介護者にどのような影響があるかをご報告いただきます。

講演:諏訪徹さん（日本大学文理学部社会福祉学科教授）

事例報告:北原理良子さん（NPO法人杉並介護者応援団）/新井尚子さん（ケアラーズカフェわたぼうし）

コーディネーター:山崎美貴子（東京ボランティア・市民活動センター）

分科会 13時00分から15時00分まで

A「多様な介護家族がつながる」～若い介護者の参加～

ダブルケアラー、ヤングケアラーなど、介護家族は多様です。それぞれに求められている支援とは何かを考えます。

事例紹介:若年認知症ねりまの会MARINE/NPO法人介護者サポートネットワークセンター・アラジン

B「広がる介護者の居場所づくり」～多彩な人がつどう場～

ケアラーズカフェなど地域に開かれた場が広がっています。どのような方がつどい、運営しているのか、地域との関わりも考えます。

事例紹介:NPO法人UPTREE/東中野キングス・ガーデン

C「地域で支える新たな取り組み」～必要な人に必要なことを～

「こんなことをしてくれたらいいな」という介護者に応える支援について、様々な事例を通して考えます。

事例紹介:板橋介護家族とサポートボランティアの会/一般社団法人困ったときのSOS

懇親会（会費300円・当日支払） 15時10分から16時00分まで

参加者同士で交流を深めましょう。

お申込みは03-3235-1171　へお電話ください。

問い合わせ 東京ボランティア・市民活動センター（森田・熊谷）

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次回サロンのご案内　　　

2月11日（土）１３時～１７時　　

場所：上板橋まもりん坊ハウス（板橋区上板橋 1-26-8）

参加費：無料

対象：介護に携わっている方・介護に関心のある方。

内容：介護についてゆったりと気楽にお話しながら情報や意見交換します。（簡単なお茶菓子も用意してあります。）

★お待ちしています！★

問合せは、尾門（いたばし介護者支援サロン代表）

ＴＥＬ：０９０－７１９８－９７５４

Email : mokamimokami☆yahoo.co.jp

  （☆を＠に変えてください）

1月14日（土）次回サロンのご案内

新しい一年が始まりました。

年末年始はいかがお過ごしでしたか？

離れて暮らすご親戚との交流など、いつもと違った時間を

過ごされた方も多かったと思います。

徐々にいつものペースを取り戻してください。

12月に寒く乾燥した日が続いてインフルエンザの流行が例年より

早まっているようです。

感染を防ぐには、栄養・休養が何より大切ですが、食事前の手の清潔、外出後のうがいもお願いします。

暖房が効いた室内は乾燥していますので、加湿もしてください。

さて、もうすぐ阪神淡路大震災後22年目の日がやってきます。

昨年も震度4の地震が数度あり、いつ大きな地震が起こってもおかしくないと言われています。

自宅でのある程度の備えが必要なので、今月は皆さんで話し合ってみたいと思います。

災害が起こったら三日後でないと行政の体制が機能しないそうです。ですので、自宅で被災したと仮定して、最低三日分の用意が必要になります。

水、食事など今お使いの物を三日分以上蓄えておきましょう。

つまり、特別な保存食なのでなく、普段召し上がっているものを備蓄しておくのです。

忘れていけないのはカセットコンロ二台とカセットボンベ。湯が沸かせればたいていのことはできます。

それから、普段お飲みになっているお薬も医師にお願いして、最低一週間分以上はストックをしておくことをお勧めします。

次回サロンのご案内　　　

1月14日（土）１３時～１７時　　

場所：上板橋まもりん坊ハウス（板橋区上板橋 1-26-8）

参加費：無料

対象：介護に携わっている方・介護に関心のある方。

内容：介護についてゆったりと気楽にお話しながら情報や意見交換します。（簡単なお茶菓子も用意してあります。）

★お待ちしています！★

問合せは、尾門（いたばし介護者支援サロン代表）

ＴＥＬ：０９０－７１９８－９７５４

Email : mokamimokami☆yahoo.co.jp

  （☆を＠に変えてください）

12月10日（土）次回サロンのご案内

日が短くなりお洗濯ものを早めに取り込むようになりました。

皆さまの介護生活は順調でしょうか？

大掃除の事が気になる時期ですが、まずは介護のリズムを崩さないように毎日少しずつ行うことをお勧めします。

一日30分ずつ場所を決めて行うと、いつの間にかきれいになっています。

この際だから使わないものをほかの方に譲ったり、思い切って処分したりして整頓していくのもお勧めです。

すっきりすると新しい年が気持ちよく迎えられるものです。

さて、暖房を使うようになり室内の乾燥が気になるようになりました。加湿器がある方は引き続きお使いください。

ない方は、ベッドのそばにタオルを絞ってハンガーに掛けて置くことをお勧めします。もし霧吹きがあったら、部屋の真ん中に時々シュッと拭きかけて下さい。

次回サロンのご案内　　　

12月10日（土）１３時～１７時　　

場所：上板橋まもりん坊ハウス（板橋区上板橋 1-26-8）

参加費：無料

対象：介護に携わっている方・介護に関心のある方。

内容：介護についてゆったりと気楽にお話しながら情報や意見交換します。短時間でのご参加でも構いません。（簡単なお茶菓子も用意してあります。）

★お待ちしています！★

問合せは、尾門（いたばし介護者支援サロン代表）

ＴＥＬ：０９０－７１９８－９７５４

Email : mokamimokami☆yahoo.co.jp

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11月12日（土）次回サロンのご案内

深まる秋、冬の到来はもうすぐのようです。

お変わりなくお過ごしでしたか？

皆さまの介護生活は順調でしょうか？

インフルエンザの予防接種の封筒が届いていると思います。

本格的な流行前の11月中に接種されることをお勧めします。

さて、皆さまは腸内フローラという言葉を聞いたことがありますか？

腸内には５００から１０００兆個もの細菌が棲んでいてこれらの菌が

まとまって生息しているそうです。その様子がお花畑のように見えることから腸内フローラ（お花畑）と呼ばれています。

この細菌は善玉菌と悪玉菌、日和見菌があります。理想的な割合は2：1：7だそうですが、ちょっとした生活習慣の乱れや、ストレス、食事、運動不足などでバランスが崩れてしまうそうです。肌荒れ、吹き出物、うつ症状、便秘、下痢、免疫力の低下、肥満などの症状が出たらもしかして、、腸内フローラのバランスは大丈夫かしらと見直してみて下さい。

善玉菌はビフィズス菌、乳酸菌に含まれています。ヨーグルト、チーズ、漬物などの発酵食品を毎日食べましょう。善玉菌を育てるための栄養源としてオレイン酸を含むオリーブオイルも取りましょう。

さて、次回サロンでは、１５時より近隣の複合施設の見学をいたします。

場所は、医療法人社団健育会　ケアセンターけやき　です。

まもりん坊ハウスから徒歩で行きます。人数の調整がありますのでご希望の方は事前にご連絡ください。

次回サロンのご案内　　　

11月12日（土）１３時～１７時　　

場所：上板橋まもりん坊ハウス（板橋区上板橋 1-26-8）

参加費：無料

対象：介護に携わっている方・介護に関心のある方。

内容：介護についてゆったりと気楽にお話しながら情報や意見交換します。（簡単なお茶菓子も用意してあります。）

★お待ちしています！★

問合せは、尾門（いたばし介護者支援サロン代表）

ＴＥＬ：０９０－７１９８－９７５４

Email : mokamimokami☆yahoo.co.jp

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10月8日（土）次回サロンのご案内

今日は久しぶりの好天でした。今年は天候不順が続き、ようやく暑くなくなったと思ったら、厚手の布団を掛けて寝るようになり、季節は秋へと進んでいるようです。

みなさまの介護生活は順調でしょうか？

日が短くなり朝晩と日中の気温差が激しくなってきて 風邪を引いてしまった方もいるようです。 上着を着用して、体を冷やさないようにお願いします。

冬になる前に、お天気の日は積極的にお日様を浴びてください。

太陽を30分浴びるだけで骨が強くなるそうです。

外に出ることができなくても、窓ガラス越しでも大丈夫です。 レースのカーテンは開けて、是非お試しください。

今月は、気軽にできるリハビリについてお話ししたいと思います。 皆さまが介護で受けられているリハビリを教えてください。 短い時間で、ご自宅でできるリハビリを覚えませんか？

多くのご参加をお待ちしています。

次回サロンのご案内　　　

10月8日（土）１３時～１７時　　

場所：上板橋まもりん坊ハウス（板橋区上板橋 1-26-8）

参加費：無料 対象：介護に携わっている方・介護に関心のある方。

内容：介護についてゆったりと気楽にお話しながら情報や意見交換します。

（簡単なお茶菓子も用意してあります。）

★お待ちしています！

★ 問合せは、尾門（いたばし介護者支援サロン代表）

ＴＥＬ：０９０－７１９８－９７５４

Email : mokamimokami☆yahoo.co.jp （☆を＠に変えてください）

次回サロンのご案内 その2 9月10日（土）

最も暑い時期が過ぎ、9月になりました。

台風の被害が大きく、いつも通りの生活ができなくなってしまっている方々に心よりお見舞い申し上げます。

幸いにして被害に合わなかった方も、天候に左右され体力も気力も奪われ、介護どころではないかもしれません。

みなさまの介護生活は順調でしょうか？

夏の疲れが出るこの頃、何度も申し上げていますがエネルギーになる食べ物を 積極的に召し上がってください。豚肉、牛肉、青魚、ピーナッツ、大豆など調理の際に油をお使いください。 また、入浴の際に、シャワーではなく浴槽に湯を張り、ご自分の体の凝っている部分を揉みほぐし、ストレッチをしてみてください。深呼吸を数回するのもお勧めです。

長時間のまとまった睡眠を取るのが難しいと思いますが、短時間でも深く眠ることで疲れが取れますので、今からぐっすり眠るぞと思いながら眠ってみてください。

さて、次回サロンでは、日常生活の工夫について皆さまとお話ししたいと思います。介護をしていて、うまく進まないことなど、お気軽にお話しください。 短い時間でも構いません。皆さまとお会いできることを楽しみにしています。

次回サロンのご案内　　　

9月10日（土）１３時～１７時　　

場所：上板橋まもりん坊ハウス（板橋区上板橋 1-26-8）

参加費：無料 対象：介護に携わっている方・介護に関心のある方。

内容：介護についてゆったりと気楽にお話しながら情報や意見交換します。

（簡単なお茶菓子も用意してあります。）

★お待ちしています！

★ 問合せは、尾門（いたばし介護者支援サロン代表）

ＴＥＬ：０９０－７１９８－９７５４

Email : mokamimokami☆yahoo.co.jp （☆を＠に変えてください）

次回サロンのご案内 9月10日（土）

残暑お見舞い申し上げます。

皆さまの介護生活は順調でしょうか？

今年は梅雨明けが遅かった分、今が暑さのピークのようです。

室内で冷房を使用していても、体調を崩しやすくなります。

十分に眠ること、栄養のある食事をすることが、望ましいのですが、思う通りにはいかないものです。

 介護者も体力勝負のところがあります。 食後は少しだけ昼寝をするなどの工夫をして、無理せずにお過ごしください。

さて、今月のサロンはお休みになります。

次回は9月10日(土曜日) 午後一時からです。 また、皆様にお会いできることを楽しみにしています。