明日から３月ですね。
予想通り今年は暖冬だったようです。
インフルエンザの流行はやや収まってきたようです。
みなさまの介護生活は順調でしょうか？
寒いとどうしても体を動かす機会が減り、筋肉が固くなってしまいがちですね。運動しなければと思っても忙しくて時間が取れないものです。
まずお勧めなのは一日の生活リズムの中に運動を組み入れること。
朝食後の片づけが終わったらやる、ディサービスに行かない日にやる、
などとルールを決めて１０分でいいので体を動かしてみてください。
もちろん介護している人も介護を受けている人も一緒に楽しんでくださいね。
体を伸ばす、筋肉を緩める、筋肉に負荷を掛ける。自己流で構いません。
体が気持ちいいと感じることが大切です。
さて、サロンの日が近づいてきました。
短時間でも構いませんのでご参加ください。お待ちしています。
次回サロンのご案内
3月9日（土） 14時～17時
