３月１２日次回サロンのご案内

３月１日のニュースをご覧になった方も多いかと思いますが、改めて介護をする難しさ、ご家族の精神的な負担の重さが浮き彫りになったようです。

【ニュースの内容】

愛知県大府市で２００７年、認知症で徘徊（はいかい）中の男性（当時９１）が列車にはねられて死亡した事故をめぐり、ＪＲ東海が家族に約７２０万円の損害賠償を求めた訴訟の上告審判決で、最高裁第三小法廷（岡部喜代子裁判長）は１日、介護する家族に賠償責任があるかは生活状況などを総合的に考慮して決めるべきだとする初めての判断を示した。

介護が長期化して、症状が重度化していく中であっても、こころもからだも疲れ切ってしまわない工夫は必要です。当サロンでは介護者に元気になって頂くことを目標としています。大変な介護から楽しい介護になるようなヒントをみなさまと考えていきたいです。

厚生労働省が進めている地域包括ケアシステムがその解決策の一つになるかどうかは、各自治体の運営に任せることになりますが、私たちの生活が地域の中で行われているので、介護も地域の問題であるという考え方は賛成です。一人で抱え込まず、互いに助け合うことができれば介護者が孤立することは少なくなるでしょう。介護者に出会ったら、顔を合わせた時にかわす暖かいあいさつからでも是非始めてほしいです。

さて、今月のサロンの日が近づいてきました。

お時間の都合のつく方は短い時間でも構いませんので、お出かけください。また、どうしても外出できない方は、当日お電話でのご参加でも構いません。

お待ちしています。

次回サロンのご案内

３月12日（土）１３時～１７時　　

場所：上板橋まもりん坊ハウス（板橋区上板橋 1-26-8）

参加費：無料

対象：介護に携わっている方・介護に関心のある方。

内容：参加者どうしで介護についてゆったりと気楽にお話しながら情報や意見交換します。（簡単なお茶菓子も用意してあります。）

★お待ちしています！★

問合せは、尾門（いたばし介護者支援サロン代表）

ＴＥＬ：０９０－７１９８－９７５４

Email : mokamimokami☆yahoo.co.jp

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２月１３日（土）次回サロンのご案内

暦の上では立春を過ぎ、確かに日が長くなってきましたが、本格的な寒さは今が一番です。皆さまの介護生活は順調でしょうか？

インフルエンザも小さいお子さんを中心に流行し始めていると聞いています。十分な栄養と休養、そして、手洗いうがいを続けてください。エアコンを使用すると室内はかなり乾燥します。湿度計がない場合は是非購入して頂き、できるだけ湿度４０～５０％を保つようにしてください。

毎日の介護で忙しいと食事作りに困ってしまうことが多いかと思います。

この季節にお勧めなのは鍋料理です。みそ味、しょうゆ味、しお味、カレー味、トマト味、、具材は冷蔵庫の野菜類を取り混ぜ、魚・肉・豆腐などを入れることでタンパク質も十分に取れます。意外な組み合わせが新しい味になるかもしれません。是非お試しください。

さて、今月のサロンの日が近づいてきました。

お時間の都合のつく方は短い時間でも構いませんので、お出かけください。また、どうしても外出できない方は、当日お電話でのご参加でも構いません。お待ちしています。

次回サロンのご案内

2月13日（土）１３時～１７時　　

場所：上板橋まもりん坊ハウス（板橋区上板橋 1-26-8）

　　　　東武東上線上板橋駅下車南口徒歩２分

参加費：無料

対象：介護に携わっている方・介護に関心のある方。

内容：参加者どうしで介護についてゆったりと気楽にお話しながら情報や意見交換します。（簡単なお茶菓子も用意してあります。）

★お待ちしています！★

問合せは、尾門（いたばし介護者支援サロン代表）

ＴＥＬ：０９０－７１９８－９７５４

Email : mokamimokami☆yahoo.co.jp

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１月９日（土）次回サロンのご案内

新年あけましておめでとうございます。

今年もどうぞよろしくお願いします。

暖かく穏やかな陽気が続いていますが、お変わりございませんか？

介護生活が続くと毎日が忙しくてお正月どころではないと思いがちですが、ご家族が無事に新年を迎えられたことを喜び、アルバムなどを見て、懐かしい思い出話に花を咲かせてみてはいかがですが？

子供の遊びと言わずにかるたやすごろく、書初めなどをやってみるのもお勧めです。

さて、今年初めてのサロンを今週の土曜日に行います。少しのお時間でも構いません。皆さまのお越しをお待ちしています。

次回サロンのご案内

１月９日（土）１３時～１７時　　

場所：上板橋まもりん坊ハウス（板橋区上板橋 1-26-8）

　　　　　　（東武東上線上板橋駅南口下車１分）

参加費：無料

対象：介護に携わっている方・介護に関心のある方。

内容：参加者どうしで介護についてゆったりと気楽にお話しながら情報や意見交換します。（簡単なお茶菓子も用意してあります。）

★お待ちしています！★

問合せは、尾門（いたばし介護者支援サロン代表）

ＴＥＬ：０９０－７１９８－９７５４

Email : mokamimokami☆yahoo.co.jp

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12月１２日（土）次回サロンのご案内

１２月に入り朝夕の寒さが一段と厳しくなってきましたが、みなさまの介護生活は順調でしょうか？

暖房を使うようになるとどうしても室内が乾燥気味になります。最近は小さな加湿器も出ているようです。ベッドの近くにぬれタオルを一枚ハンガーにつるしておくだけでも効果があります。お試しください。

これから風邪が流行ってきますので、外出後はうがいと手洗いをしてください。また食事の前にはおしぼりで手を拭く習慣をお願いします。

皆さまで寒さに負けない介護について話し合いたいと思います。お待ちしております。

次回サロンのご案内

12月12日（土）１３時～１７時　　

場所：上板橋まもりん坊ハウス（板橋区上板橋 1-26-8）

参加費：無料

対象：介護に携わっている方・介護に関心のある方。

内容：参加者どうしで介護についてゆったりと気楽にお話しながら情報や意見交換します。（簡単なお茶菓子も用意してあります。）

★お待ちしています！★

問合せは、尾門（いたばし介護者支援サロン代表）

ＴＥＬ：０９０－７１９８－９７５４

Email : mokamimokami☆yahoo.co.jp

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11月14日（土）次回サロンのご案内

立冬が過ぎ寒さを感じる日が増えてきました。

皆さまの介護生活は順調でしょうか？

インフルエンザの予防接種を受けられましたか？

流行は毎年１月から２月です。接種を検討されている方は主治医の先生と相談の上、流行前の１２月上旬までに受けられることをお勧めします。６５歳以上の高齢者が接種していると発症のリスクが３４～５４％、脂肪のリスクが８２％減らせるというデータもあるそうです。

どうぞ　こちらへ　渋谷歯科　　がオープンしました！

介護者家族及びその支援者の方たちが気軽に立ち寄れる場

毎月第３水曜日　１３時３０分～１５時３０分

　　１１月１８日　　１２月１６日　

　　平成２８年１月２０日　　２月１７日　　３月１６日

【場所】　渋谷歯科医院　待合室　板橋区氷川町１１－８

【運営】　板橋介護「家族とサポートボランティアの会

　　　　　　　代表　内田和正　090-4134-7077

【共催・支援】　渋谷歯科医院　　03-3961-0205

　　無料・お飲み物は各自でご用意ください。

１１月１１日は「介護の日」

平成２０年に厚生労働省が介護に関して国民への啓発を重点的に実施するため決めたそうです。

キャッチフレーズは　　　いい日　いい日　毎日、あったか介護　ありがとう

板橋区では介護が必要になった高齢者が住み慣れた場所で暮らし続けられるように、地域密着型サービスを行っています。このうち認知症の方には認知症グループホーム、認知症ディサービスがあります。見学を希望される方は事前に電話で各施設にお問い合わせください。この機会にお近くの施設に気軽に足を運んでみませんか？

詳しくは広報いたばし　10,17　Ｐ３下段に記載があります。

　問い合わせは介護保険課管理相談係　03-3579-2357

次回サロンのご案内

１１月１４日（土）１３時～１７時　　

場所：上板橋まもりん坊ハウス（板橋区上板橋 1-26-8）

参加費：無料

対象：介護に携わっている方・介護に関心のある方。

内容：参加者どうしで介護についてゆったりと気楽にお話しながら情報や意見交換します。（簡単なお茶菓子も用意してあります。）

★お待ちしています！★

問合せは、尾門（いたばし介護者支援サロン代表）

ＴＥＬ：０９０－７１９８－９７５４

Email : mokamimokami☆yahoo.co.jp

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１０月１０日（土）次回サロンのご案内

ようやくお天気が安定して一年で一番過ごしやすい季節を迎えています。

皆さまの介護生活は順調でしょうか？

夏の疲れは一段落しましたか？

切れ目のない介護の日々で慢性的な疲れを抱えていらっしゃると思いますが、一に気力、二に上手な工夫と手抜きを心がけてくださいね。

若いころと違って疲れやすいのは仕方がないと思っていませんか？

それはエネルギー切れになってしまったから。

年齢とともに筋肉量が減り、筋肉を動かす時にできる乳酸などの疲労物質への対応能力も低下してしまっているから。

慢性疲労症候群の症状

　▢微熱が続く

　▢のどやリンパ節、関節が痛む

　▢頭痛

　▢不眠・過眠

　▢集中力や思考力の低下

　▢気分の落ち込み

対策としては休息と睡眠、そして栄養をしっかり取ること。

介護をしていると自分の食事は後回し、簡単で終わってしまいがちですが

毎食、食器が四つは並ぶように、つまり主食、副食、副食、汁物を

揃える工夫をしましょう。

特に取り入れていただきたいのは、いわし、豚肉、牛肉、鶏肉、ピーナッツ、ごま。これらにはコエンザイムQ10が多く含まれていてエネルギーを作る助けをしてくれます。

料理時間がないという方でも最近は缶詰、パウチ食品なども出回っています。

介護で体を動かしていても、運動不足の心配がありますので、短時間でもストレッチを行い、買い物などでできるだけ歩くように心がけてくださいね。

前回のサロンで、ニュースで話題になった施設介護職員の虐待問題について話し合いました。

知識のある専門職であっても日々の仕事に追われて余裕をなくしてしまうのではないかという指摘がありました。

介護は、人と人が触れ合って行うものであり、決して一方方向に進むものではないはずです。そんな基本が霞んでしまうほど介護現場の労働条件が悪くなってしまっていることも問題ですが、もっとコミュニケーションを増やしてほしいものです。

当サロンは家族介護者の負担を軽減して、孤独にならずに穏やかな介護ができることを目的としていますが、専門職である介護者が集う場所としても活用できないかという意見がありました。今後話し合いを重ねていきたいと思います。皆さまのご意見をお待ちしています。

次回サロンのご案内

10月10日（土）１３時～１７時　　

場所：上板橋まもりん坊ハウス（板橋区上板橋 1-26-8）

参加費：無料

対象：介護に携わっている方・介護に関心のある方。

内容：参加者どうしで介護についてゆったりと気楽にお話しながら情報や意見交換します。（簡単なお茶菓子も用意してあります。）

★お待ちしています！★

問合せは、尾門（いたばし介護者支援サロン代表）

ＴＥＬ：０９０－７１９８－９７５４

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9月12日（土）次回サロンのご案内

スタミナをつけて残暑を乗り切ろう！

処暑を過ぎて日中の日差しはまだまだ強いですが、朝夕は少しずつ秋の気配が感じられるようになってきました。

本当に暑かった今年の夏の峠が過ぎ、ほっとしていらっしゃると思います。

介護を受けていらっしゃる方も、されている方もお変わりなくお過ごしでしょうか？

夏の疲れが出てくる頃です。是非スタミナをつけて乗り切ってください。

【スタミナ不足チェック】

▢そうめんやスイカなどで食事を済ませることがある

▢疲れが取れず体がだるい

▢夜よく眠れない

▢ほとんど汗をかかない

スタミナ不足になると、暑さに対抗できず、体力・免疫力が低下します。

不調は長引き、熱中症などにかかりやすくなります。

ではどうすればいいでしょうか？

☑栄養不足を補う

　　三食きちんと食べる、一汁三菜のイメージで献立を決める

　　✕　さっぱりとした食事

　　〇　肉類・魚類・卵類・豆類の中から選び毎食食べる　

☑入浴で体温調整をする　

　　✕　シャワーのみ

　　〇　しっかり温まる

☑こまめに水分補給

　　✕　冷たい飲み物をガブ飲み

　　〇　常温の飲み物を少しずつ　

☑ストレッチなどの体操で体をほぐす

　　✕　ほとんど体を動かさない

　   〇　自己流でもいい、できる体操を毎日する

　一つでも参考になり、みなさまの介護生活が順調に進みます事をお祈りしています。

どんな夏を過ごされたのか、次回のサロンで情報交換をしたいと思います。

皆様のお越しをお待ちしています。

次回サロンのご案内

9月12日（土）１３時～１７時　　

場所：上板橋まもりん坊ハウス（板橋区上板橋 1-26-8）

参加費：無料

対象：介護に携わっている方・介護に関心のある方。

内容：参加者どうしで介護についてゆったりと気楽にお話しながら情報や意見交換します。（簡単なお茶菓子も用意してあります。）

★お待ちしています！★

問合せは、尾門（いたばし介護者支援サロン代表）

ＴＥＬ：０９０－７１９８－９７５４

Email : mokamimokami☆yahoo.co.jp

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