次回サロンのご案内 2月10日（土）14時から17時

 

明日は暦の上では立春ですが、寒い冬が続いています。

まだしばらくは気温の低い日が多いそうなので

引き続き温度管理、湿度管理、体調管理をしてください。

皆さまの介護生活は順調でしょうか？

今回はお通じについてお話ししたいと思います。

毎日気持ちよい排便ができることが理想ですが、運動不足やストレス、睡眠不足など様々な要因から便秘で悩んでいる方が多いようです。

医師より緩下剤を処方してもらっている方もいるようです。

普段と違う態度になってしまう、食事が進まないなどは案外便秘が原因であることもあります。

まずは規則正しい食生活と決まった時間にトイレに行く習慣を

付けたいものです。

食べ物が大腸に届くまでの時間は３から５時間と言われています。種類にもよりますが３０から１２０時間かかかって排泄されるそうです。

こんにゃく、さつまいも、ゴボウなど食物繊維が多く含まれる食品を食べること、食べるときに水分も同時に飲むこと。

座ってできる体操でもいいので毎日体を動かし、腹式呼吸などを取り入れて腸の動きを活発にすること。

普段お薬を飲まれている場合は医師に相談しながら量の調節ができるといいですね。

さて、今月のサロンの日が近づいてきました。

今月は午前中に、大山駅周辺の新規オープンされたディサービスを見学させていただく予定でいます。

ご希望の方は人数の都合もありますのでお電話にて申し込みを

お願いします。詳細をご案内します。

次回サロンのご案内　　　

2月10日（土）　14時～17時　　　

サロンの場所：上板橋駅南口商店街　まもりん坊ハウス（板橋区上板橋 1-26-8）

　　　　　　東武東上線上板橋駅南口徒歩２分（改札を出て商店街左側です）

参加費：無料

対象：介護に携わっている方・介護に関心のある方。

内容：介護についてゆったりと気楽にお話しながら情報や意見交換します。

（簡単なお茶菓子も用意してあります。）

★お待ちしています！★

問合せは、尾門（いたばし介護者支援サロン代表）

ＴＥＬ：０９０－７１９８－９７５４

Email : mokamimokami☆yahoo.co.jp

  （☆を＠に変えてください）

次回サロンのご案内 1月13日（土）14時から17時

 

新しい一年が始まりました。

こちらでは好天に恵まれた穏やかなお正月となりましたね。

皆さまの介護生活は順調でしょうか？

介護をしていると年中無休で動かなければいけないので

区切りというものがなくなりがちです。

でもそこは気分次第です。

曜日で動く、時間で動くといった割りきりがとても役に立ちます。

ある方は日曜日の夕食は自分で作らず買ってきたお弁当を食べると決めていると聞きました。何を食べよう、何を作ろうと考えることをやめることで気持ちが楽になったそうです。週に一度だけだと色々なお店の味を試すいい機会にもなっているそうです。

さて、今年もサロン活動は続け行きますので

少しでもお時間を見つけてご参加ください。

同じ介護者と繋がることで、孤独だった介護生活に不思議な連帯感が生まれてきます。

介護卒業生のお話も参考にして楽しく介護していきましょう。

≪　次回サロンのご案内　≫　　　

1月13日（土）　14時～17時　　　

サロンの場所：上板橋駅南口商店街　まもりん坊ハウス（板橋区上板橋 1-26-8）

　　　　　　東武東上線上板橋駅南口徒歩２分

　　　　　　　　　（改札を出て商店街左側です）

参加費：無料

対象：介護に携わっている方・介護に関心のある方。

内容：介護についてゆったりと気楽にお話しながら情報や意見交換します。

今月は認知症についてのミニ講座を予定しています。

（簡単なお茶菓子も用意してあります。）

★お待ちしています！★

問合せは、尾門（いたばし介護者支援サロン代表）

ＴＥＬ：０９０－７１９８－９７５４

Email : mokamimokami☆yahoo.co.jp

  （☆を＠に変えてください）

次回サロンのご案内 12月9日（土）14時～17時

 

みなさまへ

12月になり例年よりも寒い冬が始まっていますね。

みなさまの介護生活は順調でしょうか？

11月のサロンでは有料老人ホームの見学をさせて頂きました。

ホーム長さんからゆったりとした施設での入居者様の生活ぶりをご説明いただき大変有意義でした。

インフルエンザの予防接種は受けましたか？

ワクチン不足も言われているようなのでまだの方は医療機関にご確認の上受けられることをお勧めします。

足がむくみやすくなった、あざができやすい、口内炎ができたら治らないなどでお悩みの方はいませんか？もしかしたらビタミン不足かもしれません。

ビタミンAを含むレバー、ビタミンB群を含む肉類や牛乳、ビタミンAやCを含む野菜類や果物などを毎日の食卓のバランスを見ながら取り入れてくださいね。

皆さまにお会いできることを楽しみにしています。

次回サロンのご案内　　　

12月9日（土）　14時～17時　　　

サロンの場所：上板橋駅南口商店街　まもりん坊ハウス（板橋区上板橋 1-26-8）

　　　　　　東武東上線上板橋駅南口徒歩２分（改札を出て商店街左側です）

参加費：無料

対象：介護に携わっている方・介護に関心のある方。

内容：介護についてゆったりと気楽にお話しながら情報や意見交換します。

今月は認知症についてのミニ講座を予定しています。

（簡単なお茶菓子も用意してあります。）

★お待ちしています！★

問合せは、尾門（いたばし介護者支援サロン代表）

ＴＥＬ：０９０－７１９８－９７５４

Email : mokamimokami☆yahoo.co.jp

  （☆を＠に変えてください）

☆ご相談は電話やメールでも受付いたしますので、どうぞご遠慮なくご連絡ください。

次回サロンのご案内 11月11日(土） 15時30分から

 

みなさまへ

今日から11月です。朝晩は冷え込む日が増えてきて、夏よりも体調を崩されてしまっている方が多いようです。まずは衣替えをして冬物を出して寝具も厚手の物に変えてください。重ね着や重ね履きで体温を調整しましょう。

皆さまの介護生活は順調でしょうか？

東京オリンピックまであと丁度1000日というニュースを見ましたか？

年配の方に伺うとオリンピックまで長生きして見てみたいという声を聴きます。オリンピックを合言葉に元気な毎日が過ごせるといいですね。

さて、今月のサロンの日が近づいてきました。

当サロンでは毎年板橋区内の施設見学をしております。

今月のサロンの時に行う予定でおります。

今回は上板橋駅から歩いて行けるところにあります有料老人ホームを予定しています。受け入れの人数に制限がありますのでご希望の方は必ずお電話かメールにてお知らせください。待ち合わせ場所などのご説明を致します。

サロンにつきましては今回に限り15時30分からとさせていただきます。

皆さまにお会いできることを楽しみにしています。

次回サロンのご案内　　　

11月11日（土）　14時～15時　　有料老人ホーム見学

15時30分～17時　　　サロン　

サロンの場所：上板橋駅南口商店街　まもりん坊ハウス（板橋区上板橋 1-26-8）

　　　　　　東武東上線上板橋駅南口徒歩２分（改札を出て商店街左側です）

参加費：無料

対象：介護に携わっている方・介護に関心のある方。

内容：介護についてゆったりと気楽にお話しながら情報や意見交換します。

今月は介護についてのミニ講座はお休みします。

（簡単なお茶菓子も用意してあります。）

★お待ちしています！★

問合せは、尾門（いたばし介護者支援サロン代表）

ＴＥＬ：０９０－７１９８－９７５４

Email : mokamimokami☆yahoo.co.jp

  （☆を＠に変えてください）

☆ご相談は電話やメールでも受付いたしますので、どうぞご遠慮なくご連絡ください。

次回サロンのご案内 １０月１４日（土）１４時から１７時

 

みなさまへ

カレンダーをめくると残りは２枚になりましたね。

今年は何だか早い、と感じる方も多いのではないでしょうか？

皆さまの介護生活は順調でしょうか？

諸外国では様々な事件があり、日本では政治の世界がにぎやかです。

介護をしている私たちの周りにもその影響は少なからずあります。

困難があっても住み慣れた自宅で過ごしたい。この町で暮らしたい。

そんなささやかな思いがこれからもずっと続きますように。

一人一人がそれぞれの役割をきちんとこなしていきましょうね。

インフルエンザ予防接種の郵便が届いていると思います。

１１月上旬には接種をしてください。

毎年必ず流行して、特に高齢者は重度化する傾向にあります。

冬が来る前に散歩したり体操したりと体力作りもお願いします。

栄養と睡眠もしっかり取ってくださいね。

さて、今月のサロンの日が近づいてきました。

皆さまにお会いできることを楽しみにしています。

次回サロンのご案内　　　

10月14日（土）　１４時～１７時　　

場所：上板橋駅南口商店街　まもりん坊ハウス（板橋区上板橋 1-26-8）

　　　　　　東武東上線上板橋駅南口徒歩２分（改札を出て商店街左側です）

参加費：無料

対象：介護に携わっている方・介護に関心のある方。

内容：介護についてゆったりと気楽にお話しながら情報や意見交換します。

介護についてのミニ講座を予定しています。

（簡単なお茶菓子も用意してあります。）

★お待ちしています！★

問合せは、尾門（いたばし介護者支援サロン代表）

ＴＥＬ：０９０－７１９８－９７５４

Email : mokamimokami☆yahoo.co.jp

  （☆を＠に変えてください）

☆ご相談は電話やメールでも受付いたしますので、どうぞご遠慮なくご連絡ください。

次回サロンのご案内９月９日（土）14時から

みなさま、こんにちは、９月になりましたね。

今年の夏は猛暑ではなく天候不順のまま終わろうとしています。

各地で大雨の被害が出ていてニュースを見るたびに心配が増えてしまいますね。

みなさまの介護生活は順調でしょうか？

８月はほとんどが雨や曇りで多湿でじっとりと汗をかく日が多かったようです。昨日涼しくても今日は蒸し暑いということが高齢者には辛く、あまり喉の渇きを感じないので気が付いたら脱水症状になっていたという事が少なくありません。何度も申し上げていますが、時間を決めて水分を少しずつ取る習慣を持ちたいものです。３回の食事の時、１０時と３時の休憩の時、お風呂から出た時に何かしらの飲み物を飲んでください。飲み物ばかりではちょっとという方にはゼリー飲料などもお勧めです。

今回は若年性認知症の方の地域での居場所を考える会のご案内をします。

若年性認知症とは６４歳以下の人が発症する認知症の事です。男性の方がなりやすいともいわれていますが、発症すると仕事を続けていくことが難しく経済的な問題が起こります。

《一万人の居場所プロジェクト　若年性認知症の地域での居場所を考える》

話題提供は若年認知症板橋の会　ポンテのみなさんです

９月１０日（日）１４時～１６時

定員　３０名

いたばし総合ボランティアセンターにて

（板橋区本町24-1　都営三田線板橋本町駅A1出口より徒歩７分、

　　　　　　　　　東武東上線中板橋駅北口より徒歩２０分

問い合わせ電話　03-5944-4601

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次回サロンのご案内　　　

9月9日（土）　１４時～１７時　　

場所：上板橋まもりん坊ハウス（板橋区上板橋 1-26-8）

　　　　　　東武東上線上板橋駅南口徒歩２分

参加費：無料

対象：介護に携わっている方・介護に関心のある方。

内容：介護についてゆったりと気楽にお話しながら情報や意見交換します。

介護についてのミニ講座を予定しています。

（簡単なお茶菓子も用意してあります。）

★お待ちしています！★

問合せは、尾門（いたばし介護者支援サロン代表）

ＴＥＬ：０９０－７１９８－９７５４

Email : mokamimokami☆yahoo.co.jp

  （☆を＠に変えてください）

◎　ご相談は電話やメールでも受付いたしますので、どうぞご遠慮なくご連絡ください。

８月のサロンはおやすみします

昨日はいたばし花火大会が行われました。

皆さまの中でご覧になった方はいらっしゃいますか？

大きな音とともに色とりどりの花火が上がり夏気分を味わうことができました。

皆さまの介護生活は順調でしょうか？

梅雨のように蒸し暑い日が続き体調を崩されている方が

いらっしゃるかもしれません。

夏なのに手足が冷えて辛い方はいませんか？

それは体温調節がうまく機能していないことが原因かもしれません。

自律神経の働きが悪く代謝が下がる（胃もたれ、疲労感、むくみ、便秘、下痢）免疫力が下がる（免疫系疾患、アレルギー）血行不良（眠れない、関節が痛む）などがあれば生活習慣を見直してみましょう。

筋肉が少ないとエネルギーが生み出せず体は冷える一方なのでスクワットなどで足腰を鍛えてください。また、体を冷やし過ぎないように冷たい飲み物や食べ物を取り過ぎず、温かいメニューを取ってください。お出かけの際は長袖の上着で調整してください。

室内温度は２６～２８度、湿度は50～60％を保つようにしましょう。

さて、今月はサロンをお休みします。

皆さまには９月９日にお会いしたいと思います。

ご相談は電話やメールで受付いたしますので、どうぞご遠慮なくご連絡ください。

次回サロンのご案内　　　

9月9日（土）　１４時～１７時　　

場所：上板橋まもりん坊ハウス（板橋区上板橋 1-26-8）

　　　　　　東武東上線上板橋駅南口徒歩２分

参加費：無料

対象：介護に携わっている方・介護に関心のある方。

内容：介護についてゆったりと気楽にお話しながら情報や意見交換します。

介護に関するミニ講座も予定しています。

（簡単なお茶菓子も用意してあります。）

★お待ちしています！★

問合せは、尾門（いたばし介護者支援サロン代表）

ＴＥＬ：０９０－７１９８－９７５４

Email : mokamimokami☆yahoo.co.jp

  （☆を＠に変えてください）